Metrópoles Endurance terá palestra sobre respiração no esporte

O , realização da Inbras e Sol Nascente e com apoio da SETUR, contará com uma vila com diversas atrações e, dentre elas, uma palestra sobre respiração e performance no esporte, ministrada pelo professor Frederico Castelo Branco. O encontro será gratuito, aberto ao público e acontece no sábado (26/7), às 10h. O tema será Respire Menos para Performar Mais – na Vida e no Esporte. A palestra será um convite à reflexão e à prática da respiração consciente como ferramenta de alta performance, tanto no esporte quanto no cotidiano. Ao Metrópoles, Branco explicou que o foco “será mostrar como técnicas específicas de respiração podem aumentar a eficiência física, a tolerância ao desconforto e o controle mental em momentos de alta exigência”. As inscrições seguem abertas. . Leia também O palestrante contou que serão abordadas técnicas aplicáveis ao triatlo, águas abertas e aquathlon, disputas do Metrópoles Endurance, com destaque para:  Respiração nasal durante treinos e provas, visando maior eficiência e recuperação. Treinos de apneia e retenção de ar, fundamentais para atletas que encaram a água como parte da prova. Técnicas de controle respiratório sob estresse, que ajudam na regulação emocional e foco, antes, durante e após as competições. Frederico Castelo Branco expressou a importância da respiração para os atletas. “A respiração é um dos poucos processos fisiológicos que podemos controlar voluntariamente — e isso nos dá uma chave poderosa de autorregulação. Ao entender e aplicar técnicas respiratórias, o atleta aprende a economizar energia, suportar melhor a fadiga e manter clareza mental em situações decisivas. Isso impacta diretamente a performance, reduz risco de overtraining e potencializa o desempenho físico e mental”, descreveu. 3 imagens Fechar modal. 1 de 3 Vem aí o Metrópoles Endurance Arte/ Metrópoles 2 de 3 Evento esportivo vai agitar Brasília no mês de julho Arte Metrópoles 3 de 3 Metrópoles Endurance Arte/ Metrópoles O Metrópoles Endurance acontece nos dias 25, 26 e 27. O evento inédito conta com a parceria do Sesc, da Clínica Neoliv, do Atacadão Dia a Dia, da Powerade e do Sistema OCB/DF. Vila do Metrópoles Endurance A vila do Metrópoles Endurance ficará disponível para os competidores durante todo o evento. Confira os horários de funcionamento: Sexta-feira, 25 de julho: das 13h às 20h Sábado, 26 de julho: das 10h às 19h Domingo, 27 de julho: das 9h às 14h Veja o mapa do local:    Metrópoles Endurance A primeira competição do Metrópoles Endurance já tem data marcada para acontecer: será nos dias 25, 26 e 27 de julho, no Pontão do Lago Sul. No dia 25, será a abertura; no dia 26, os competidores disputarão provas de aquathlon e natação; e, no dia 27, é a vez de os participantes mostrarem talento no triatlo. O novo projeto do Metrópoles, realizado em parceria com o instituto Inbras, organizará provas esportivas no Distrito Federal. Será a oportunidade de o morador da capital mostrar resistência, força e competitividade. O Metrópoles Endurance promete emoção e grandes prêmios aos vencedores. Saiba tudo sobre o evento O Metrópoles Endurance promoverá provas de aquathlon (corrida e natação), águas abertas, triatlo sprint e standard (natação, ciclismo e corrida). Aquathlon: 5 imagens Fechar modal. 1 de 5 O aquathlon será dividido em duas distâncias Arte/ Metrópoles 2 de 5 Não haverá divisão por faixa etária Arte/ Metrópoles 3 de 5 As premiações do aquathlon Arte/ Metrópoles 4 de 5 O atleta terá de utilizar a touca oferecida pela organização Arte/ Metrópoles 5 de 5 A competição exige algumas regras para participação Arte/ Metrópoles Distância: 750 m de natação e 5 km de corrida. Tempo-limite: natação – 750 metros – 40 min após a largada; corrida – 5 km – 1h15 após a largada. Águas abertas: 5 imagens Fechar modal. 1 de 5 As distâncias e o tempo-limite da categoria águas abertas Arte/ Metrópoles 2 de 5 Os cinco primeiros colocados receberão prêmios Arte/ Metrópoles 3 de 5 A categoria águas abertas será dividida em duas distâncias Arte/ Metrópoles 4 de 5 A modalidade exige o cumprimento de regras para participação Arte/ Metrópoles 5 de 5 A prova de águas abertas exige uma vestimenta específica Arte/ Metrópoles Distância: 1 km – circuito em boias; 3 km – circuito em boias. Tempo-limite: 1 km – 50 min após a largada; 3 km – 2h após a largada. Triatlo sprint: Tempo total: 2h. Distância: 750 metros de natação; 20 km de ciclismo; 5 km de corrida. Tempo-limite: etapa de natação – 40 min após a largada; etapa de ciclismo – 1h20 após a largada; etapa de corrida (chegada) – 2h após a largada. Triatlo standard: Tempo total: 3h40. Distância: 1.500 metros de natação; 40 km de ciclismo e 10 km de corrida. Tempo-limite: etapa de natação – 50 min após a largada; etapa de ciclismo – 2h20 após a largada; etapa de corrida (chegada) – 3h40 após a largada. 4 imagens Fechar modal. 1 de 4 Confira as distâncias do triatlo 2 de 4 Confira a premiação 3 de 4 Cada prova tem um tempo limite 4 de 4 Premiação A prova de triathlon standard terá premiação em dinheiro, no valor de R$ 50 mil, distribuídos para os cinco primeiros colocados gerais masculinos, e R$ 50 mil distribuídos para as cinco primeiras colocadas gerais femininas. Confira os valores: 1º Geral Masculino – R$ 20.000,00 2º Geral Masculino – R$ 12.000,00 3º Geral Masculino – R$ 8.000,00 4º Geral Masculino – R$ 6.000,00 5º Geral Masculino – R$ 4.000,00 1º Geral Feminino – R$ 20.000,00 2º Geral Feminino – R$ 12.000,00 3º Geral Feminino – R$ 8.000,00 4º Geral Feminino – R$ 6.000,00 5º Geral Feminino – R$ 4.000,00 A premiação em dinheiro é válida somente para a prova standard. Para efeito de premiação, a idade considerada será a mesma que o atleta tiver em 31 de dezembro de 2025.