Vitamina B3 com chá verde pode ajudar a proteger o cérebro, diz estudo

Um novo estudo da Universidade da Califórnia, em Irvine, nos Estados Unidos, , revelou que a vitamina B3, também chamada de niacina ou nicotinamida, pode ajudar a combater sinais do envelhecimento cerebral. A pesquisa mostrou que, quando combinada com um composto natural do chá verde, chamado EGCG, a vitamina foi capaz de restaurar a energia das células nervosas e melhorar o — como as placas de proteína associadas ao Alzheimer. Os testes foram feitos em laboratório com células cerebrais humanas envelhecidas, e os resultados são animadores para o desenvolvimento de novos tratamentos. Leia também O estudo também mostrou que a combinação da ativou mecanismos naturais de defesa das células. Juntas, as substâncias melhoraram a limpeza dos resíduos celulares (autofagia), diminuíram o estresse oxidativo (que acelera o envelhecimento) e restauraram o equilíbrio energético dos neurônios. Onde encontrar a vitamina B3 na alimentação? Fígado, frango, peru e peixes como salmão e atum; Amendoim, sementes (girassol, abóbora, gergelim) e castanhas; Abacate, cogumelos, arroz integral, feijão, lentilha e vegetais como brócolis; Farinhas de trigo e milho industrializadas, que no Brasil são fortificadas com B3. No entanto, os cientistas destacam que mais pesquisas são necessárias, especialmente para entender como a vitamina pode ser usada de forma eficaz em humanos, já que suplementos por via oral nem sempre alcançam o efeito desejado. Em resumo, é uma aliada poderosa da saúde do corpo e do cérebro. Ela pode ser obtida facilmente pela alimentação equilibrada e o estudo mostra um caminho promissor para a prevenção de doenças neurodegenerativas como o Alzheimer. Porém, os cientistas reforçam que ainda é cedo para indicar o uso da vitamina com esse objetivo. Siga a editoria de e fique por dentro de tudo sobre o assunto!