Metrópoles Run: palestra orienta amadores e profissionais antes da grande prova

Conhecimento, orientação e cuidados. Esses foram alguns dos temas abordados pelo mestre em educação física, Edilberto dos Santos Barros, que ministrou a palestra A Importância do PACE Para Treinar e Competir com Qualidade, neste sábado (20/12), para os atletas que foram retirar seus kits do Metrópoles Run, que acontece neste domingo Eixão Norte. Leia também Durante sua fala, Edilberto falou sobre os benefícios da corrida para a saúde, tanto para o atleta de alta performance como para o corredor recreacional. O pilar da conversa foi o ritmo de corrida para esses dois cenários. 8 imagens Fechar modal. 1 de 8 Edilberto dos Santos Barros VINÍCIUS SCHMIDT/METRÓPOLES @vinicius.foto 2 de 8 Edilberto ministrou a palestra A Importância do PACE Para Treinar e Competir com Qualidade VINÍCIUS SCHMIDT/METRÓPOLES @vinicius.foto 3 de 8 Gustavo Dantas, 31, advogado VINÍCIUS SCHMIDT/METRÓPOLES @vinicius.foto 4 de 8 Kelly Christine, 35, auxiliar de cartório VINÍCIUS SCHMIDT/METRÓPOLES @vinicius.foto 5 de 8 Lohane Cavalcante, 28, nutricionista VINÍCIUS SCHMIDT/METRÓPOLES @vinicius.foto 6 de 8 VINÍCIUS SCHMIDT/METRÓPOLES @vinicius.foto 7 de 8 VINÍCIUS SCHMIDT/METRÓPOLES @vinicius.foto 8 de 8 VINÍCIUS SCHMIDT/METRÓPOLES @vinicius.foto Essa abordagem está plenamente alinhada às diretrizes das políticas públicas de esporte e de promoção da saúde vigentes no Distrito Federal. O mestre em educação física ainda diferenciou os treinos focados para saúde e para performance, deu dicas sobre como treinar de maneira segura (levando em conta intensidade, volume de treino, progressão, dicas de como prevenir lesões, destacou a importância das avaliações físicas e de acompanhamento profissional, além de recomendações para os participantes do Metrópoles Run. Confira os horários de largada do Metrópoles Run: Domingo – 21/12/2025 6h às 6h30: concentração de atletas; 6h30: largada 15 km; 6h35: largada 10 km; 6h40: largada 5 km. Confira os horários da premiação do Metrópoles Run: A partir das 8h15: premiação do 1º, 2º e 3º lugar (feminino e masculino) de cada distância. A competição A prova é organizada pelo Instituto Nacional de Desenvolvimento Social Brasileiro (Inbras), com supervisão técnica da Federação de Atletismo do Distrito Federal (FATDF) e em conformidade com as normas da Confederação Brasileira de Atletismo (CBAt). O evento tem o apoio da Secretaria de Turismo, IMP Concursos, Viva Brasília, Big Box, Geap Saúde, Fiat, Yopp, Brilhe Pratas, Noroeste Biomagistral, CME Nutrition, VERD, Dopaminah e Runlastic. O percurso foi aferido por técnico credenciado e certificado. O Metrópoles Run é dirigido pelo técnico desportivo Paulo Sérgio Rosa Costa. A organização providenciará todas as autorizações legais, seguro de responsabilidade civil, equipe médica, postos de hidratação e estrutura de apoio. O Eixão do Lazer receberá os atletas e ainda contará com um espaço especial para os competidores. Os três primeiros de cada distância, tanto na categoria masculina quanto na feminina, serão gratificados com troféu e premiação em dinheiro. Os kits, juntamente com o chip de cronometragem, estarão disponíveis para retirada na sexta-feira (19/12) e no sábado (20/12). Os atletas deverão levar, no ato de retirada do kit, uma lembrança natalina não perecível (ex.: lápis de cor, cadernos de desenho, bonecas, carrinhos de brinquedo, entre outras), que será doada a crianças de comunidades hipossuficientes. Confira os percursos do Metrópoles Run: 3 imagens Fechar modal. 1 de 3 Arte/ Metrópoles 2 de 3 Arte/ Metrópoles 3 de 3 Arte/ Metrópoles Saiba mais sobre os circuitos 5 km Largada: Em frente ao IMP Concursos (altura da 102/103 Norte); Volta 1: 2º poste de luz após o posto Jarjour (altura da 206 Norte); Volta 2: Poste de energia em frente à Confederação Nacional do Comércio; Chegada: Em frente ao IMP Concursos. 10 km Largada: Em frente ao IMP Concursos; Volta 1: Poste de luz antes da tesourinha dos blocos 213/214 e 113/114; Volta 2: Poste de energia em frente à Confederação Nacional do Comércio; Chegada: Em frente ao IMP Concursos. 15 km Largada: Em frente ao IMP Concursos; Volta 1: Poste de iluminação antes da saída para o Lago Norte; Volta 2: Poste de energia em frente à Confederação Nacional do Comércio; Chegada: Em frente ao IMP Concursos. Leia também Confira a programação do Metrópoles Run Sábado (20/12) 10h às 17h: entrega de kits e ativação do chip de cronometragem em local a ser divulgado. Durante a entrega de kits, estarão disponíveis foodtrucks e estandes de marcas. Domingo (21/12) Das 6h às 6h30: concentração de atletas. 6h30: largada 15 km. 6h35: largada 10 km. 6h40: largada 5 km. A partir das 8h15: premiações das categorias. Das 7h às 11h: funcionamento dos espaços para os atletas. Saiba tudo sobre as inscrições A inscrição é pessoal e intransferível. A cessão do número de peito ou chip a outra pessoa é proibida e acarretará a desclassificação de ambos os envolvidos, que não poderão participar de futuras edições do evento. Poderão participar atletas de ambos os sexos, desde que devidamente inscritos na distância escolhida. Após a efetivação da inscrição, não será permitida a alteração da distância selecionada. Leia também Metrópoles Endurance Esta é a quarta competição esportiva realizada pelo Metrópoles em 2025. A estreia aconteceu com o Endurance, em disputas de triatlo, aquathlon e natação em águas abertas; em seguida, o Cycling tomou conta das ruas do Eixo Monumental; e, por fim, em setembro, foi realizada a Meia Maratona Metrópoles, primeiro evento exclusivamente de corrida.