Jejum Intermitente é a melhor estratégia após o fim de semana?

O  é um padrão alimentar que alterna períodos de alimentação com períodos de abstinência de comida. Ao contrário de dietas tradicionais que focam no que comer, o JI foca em. Mas seria o jejum intermitente a melhor estratégia pós final de semana e aquela comilança a mais? Leia também Apesar de estar na boca do povo recentemente, o jejum já é uma prática milenar — comum por motivos religiosos ou culturais — que ganhou força nas últimas décadas por seu potencial impacto na composição corporal, na e até mesmo na longevidade como vem se demonstrando em alguns estudos científicos recentes. Conheça um pouco dos principais protocolos de Jejum Intermitente: 16:8: jejum por 16 horas e alimentação em uma janela de 8 horas (ex: das 12h às 20h). 18:6: jejum por 18 horas e alimentação em uma janela de 6 horas dia. 24h (ou OMAD – One Meal A Day): 24 horas de jejum, feito 1–2 vezes por semana. 5:2: alimentação normal por 5 dias e redução calórica severa (500–600 kcal) em 2 dias da semana. Leia a matéria completa no portal da , parceiro do Metrópoles. Siga a editoria de e fique por dentro de tudo sobre o assunto!