Emagrecimento: conheça 5 alimentos para te ajudar a perder peso

Perder peso de maneira saudável e segura não costuma ser uma missão tão simples. Na maioria dos casos, é necessário mudar a mentalidade e a rotina. Um dos principais desafios de quem busca o emagrecimento tende a ser a alimentação. Mas a boa notícia é que existem alguns alimentos especiais que podem te auxiliar nesse processo. Confira: Leia também 5 alimentos aliados na perda perder peso 1. Gengibre e canela O gengibre tem poder termogênico, capaz de acelerar o metabolismo, fazendo o corpo gastar mais energia e queimar mais gordura. Além disso, ele ativa a circulação, otimizando a queima calórica. Pelo mesmo motivo, a canela também ajuda a perder peso e ainda auxilia no controle do diabetes. 2. Vegetais verde-escuros São ricos em vitaminas A, C, K, ácido fólico e nas vitaminas do complexo B, minerais, cálcio, ferro, fitoquímicos e fibras. Eles possuem funções diversas, inclusive na prevenção de doenças, como osteoporose, anemia, doenças cardiovasculares e o estresse. Os alimentos também ajudam a manter o equilíbrio do pH sanguíneo, fazendo com que o corpo trabalhe de forma mais eficiente e intensa. Leia a matéria completa no , parceiro do Metrópoles. Siga a editoria de e fique por dentro de tudo sobre o assunto!