• Domingo, 17 de agosto de 2025

Correr com sobrepeso é perigoso? Veja 3 dicas para iniciar a prática

Especialistas indicam o que as pessoas que estão acima do peso precisam fazer para entrar no esporte

É normal que pessoas que já desenvolveram um sinta medo de. A atividade é considerada muito intensa e tende a elevar a frequência cardíaca. Fora isso, existe também a questão do impacto gerado durante as passadas. Correr com sobrepeso – e sem orientação – pode sim agredir as articulações, causando dores e até mesmo lesões. Mas, ao contrário do que alguns imaginam, a corrida não é um esporte exclusivo para pessoas magras. Pelo contrário, ela é uma atividade que consome altos níveis calóricos e deve ser praticada por todas as pessoas que prezam por um estilo de vida saudável. Leia também Porém, é inegável que correr com sobrepeso exige alguns cuidados extras com a saúde e a preparação. Por isso, consultamos alguns especialistas no assunto e separamos três dicas fundamentais para você começar agora mesmo. Confira: Como correr com sobrepeso 1 – Independente do seu peso, é necessário fazer exames “Ter porcentagem de gordura mais alta não significa necessariamente que você corre mais riscos cardiovasculares. Independentemente disso, claro, é preciso fazer exames periódicos. Um teste ergoespirométrico é fundamental para indicar se o coração e os pulmões estão bem, mostrar as taxas do metabolismo e os limiares seguros de treino”, orienta a educadora física Thabata Giavoni. Leia a , parceiro do Metrópoles. Siga a editoria de e fique por dentro de tudo sobre o assunto!
Por: Metrópoles

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