Controle de peso: por que devemos ficar de olho na balança?

Quando falamos em controle de peso, muitos ainda associam o tema com foco estético. No entanto, cuidar do que aparece na balança vai muito além de mandar embora a barriguinha. Os ganhos para a saúde são fundamentais. “Sabemos que a obesidade é uma doença crônica caracterizada pelo acúmulo excessivo de gordura corporal, que geralmente é causa e consequência de outras doenças, reduzindo a expectativa e a qualidade de vida das pessoas acometidas. As principais causas incluem uma alimentação desequilibrada, rica em alimentos hipercalóricos, e o sedentarismo”, explica a médica nutróloga Marcella Garcez, diretora e professora da Associação Brasileira de Nutrologia (ABRAN). Leia também O controle do peso, no entanto, não se restringe às pessoas com obesidade. O acompanhamento adequado do peso, aliado a um plano alimentar equilibrado, ajuda a prevenir doenças metabólicas, como diabetes e esteatose hepática, além de , osteoarticulares, renais, imunológicos e até câncer. “Quando controlamos o peso, praticamos atividade física e temos uma alimentação saudável, conseguimos também reduzir a inflamação subclínica, responsável por inúmeras alterações no organismo, , infertilidade, queda de cabelo, inflamações na pele e doenças gástricas”, completa a médica. Controle de peso na prática A nutróloga aponta os principais equívocos cometidos por quem inicia uma dieta para perda de peso: Adotar dietas muito restritivas; Seguir dietas da moda sem saber se são adequadas para o próprio caso; Fazer mudanças temporárias nos hábitos alimentares; Desconhecer as reais condições de saúde antes de iniciar o processo; Não modificar um estilo de vida obesogênico; Tentar emagrecer mais de 10% do peso corporal sem acompanhamento médico. Leia a matéria completa no , parceiro do Metrópoles. Siga a editoria de e fique por dentro de tudo sobre o assunto!