Conheça os benefícios do chá de folha de acerola e saiba como preparar

A acerola, famosa por seu alto teor de vitamina C, é uma fruta rica em antioxidantes, minerais e fibras, oferecendo diversos benefícios para a saúde. Além do suco de acerola, amplamente consumido, as folhas da aceroleira também podem ser utilizadas para preparar um chá com propriedades nutritivas e medicinais. De acordo com a nutricionista Thays Pomini, que atua em São Paulo, o chá de folha ajuda a reduzir o colesterol ruim e a pressão arterial, auxiliando na saúde cardiovascular. “Além disso, a infusão contribui para a saúde da pele, promovendo a produção de colágeno e combatendo os radicais livres, pode ajudar no e ainda possui propriedades anti-inflamatórias, que podem aliviar dores e desconfortos no corpo”, explica Thays. Entre os principais benefícios do chá, a nutricionista Jéssica Kozaka, do Laboratório IonNutri, destaca o . A alta concentração de vitamina C nas folhas da acerola é um grande aliado nesse processo. “A vitamina C estimula a produção de leucócitos, as células de defesa que ajudam a aumentar a resposta imunológica, além de proteger essas células de danos causados pelos radicais livres, o que melhora ainda mais a eficácia da resposta imune”, afirma. Os flavonoides e outros compostos antioxidantes presentes no chá também contribuem para a redução do estresse oxidativo, promovendo um sistema imunológico mais forte e eficiente. A recomendação de consumo, de acordo com as especialistas, é de uma a duas xícaras por dia, uma quantidade considerada segura e benéfica para a maioria das pessoas. Thays destaca que o consumo deve ser moderado. “Embora o chá de acerola seja natural, é sempre importante consultar um profissional de saúde, pois a quantidade ideal pode variar conforme as necessidades individuais”, alerta a nutricionista. Como preparar o chá de folha de acerola? Ingredientes: 1 colher de sopa de folhas secas de acerola; 1 xícara de água filtrada. Modo de preparo: Para garantir que o chá de folha de acerola mantenha suas propriedades nutricionais, é importante seguir algumas orientações simples, conforme recomenda a nutricionista Thays. “O ideal é utilizar água filtrada e aquecê-la até que comece a formar bolhas, mas sem deixar ferver completamente”, explica. Após aquecer a água, desligue o fogo, adicione as folhas e tampe o recipiente, deixando a mistura em infusão por cinco a dez minutos. Depois, basta coar a bebida e ela estará pronta para o consumo. A nutricionista também sugere evitar a adição de açúcar ou adoçantes, para que o chá conserve ao máximo os benefícios naturais. Há contraindicações do consumo? Embora o chá de folha de acerola traga diversos benefícios à saúde, é importante estar atento às contraindicações, especialmente para algumas pessoas com condições específicas. Jéssica Kozaka alerta que pessoas com problemas renais devem ter cuidado, pois a quantidade de potássio nas folhas pode ser prejudicial em caso de insuficiência renal. “Além disso, ao consumir a bebida, já que não há muitos estudos específicos sobre o impacto do chá nesse período, e recomenda-se evitar qualquer risco”, completa a nutricionista. Em casos raros, indivíduos com hipersensibilidade à vitamina C podem ter reações adversas ao consumir o chá. “Isso pode resultar em problemas digestivos ou até reações alérgicas”, acrescenta Jéssica. Por isso, é sempre aconselhável consultar um profissional de saúde antes de incluir o chá de acerola na dieta, garantindo que ele seja consumido de forma segura e adequada às necessidades individuais. Siga a editoria de e fique por dentro de tudo sobre o assunto!