Comer uma maçã por dia melhora a saúde? Conheça os benefícios da fruta

É fato que as frutas possuem inúmeros benefícios à saúde, pois são ricas em nutrientes importantes para o corpo. Mas, sabia que existem algumas capazes de promover diferenças no processo de emagrecimento, ajudar na saúde cerebral e arterial, caso o consumo seja diário e moderado? . A fruta é a queridinha dos especialistas quando se trata de alimentos com alta carga de minerais e antioxidantes. Estudos feitos na Universidade da Flórida, nos Estados Unidos, sugerem que a fruta pode , um dos vilões que conspiram contra o coração. Mérito de dois tipos de nutrientes: , fibra solúvel encontrada na sua casca. Leia também Quantas maçãs por dia são necessárias Para conseguir obter esses benefícios é importante que a maçã seja consumida in natura. Especialistas recomendam o consumo de duas unidades por dia, mas sem tirar a casca. Leia a notícia completa no , parceiro do Metrópoles. Siga a editoria de e fique por dentro de tudo sobre o assunto!