Veja como elevar os níveis de vitaminas D, B12 e ferro sem suplementos

Suplementos nem sempre são necessários para manter o corpo nutrido. Com escolhas simples no dia a dia, é possível garantir boas doses de vitamina D, B12 e ferro e hábitos acessíveis. Leia também Apesar do ritmo acelerado da vida moderna, cuidar da saúde pode ser mais simples do que parece. A exposição ao sol, uma alimentação variada e algumas trocas inteligentes são suficientes para, forte e em equilíbrio, . Leia a matéria completa no , parceiro do Metrópoles.  Siga a editoria de e fique por dentro de tudo sobre o assunto!