Veja 10 receitas saudáveis com chia para começar a semana

. Ricas em vitaminas do complexo B, ômega 3, proteínas e cálcio,, combatem a prisão de ventre e são fortes aliadas do emagrecimento saudável. Além disso, são versáteis na cozinha e Leia também Abaixo, confira 10 receitas saudáveis com chia para começar a semana! Pudim de chia com morango e manga Ingredientes 1/4 de xícara de chá de sementes de chia; 1 xícara de chá de leite de amêndoas; 1/2 xícara de chá de iogurte natural; 1 colher de chá de extrato de baunilha; 1 colher de sopa de mel; 1/2 xícara de chá de morango picado; 1/2 xícara de chá de manga descascada e picada. Modo de preparo Em um recipiente, misture as sementes de chia, o leite de amêndoas, o iogurte, o extrato de baunilha e o mel. Mexa para incorporar os ingredientes e certifique-se de que as sementes de chia estejam bem distribuídas. Cubra com plástico-filme e leve até a geladeira por duas horas. Antes de servir, mexa para garantir uma textura uniforme. Em potinhos individuais, coloque um pouco de morango no fundo, cubra com o pudim e adicione a manga por cima. Sirva em seguida. Veja todas as receitas no , parceiro do Metrópoles. Siga a editoria de e fique por dentro de tudo sobre o assunto!