Treinar perna pode aumentar testosterona e desenvolver o corpo todo

Nas academias, ainda é comum ver gente deixando os treinos de perna de lado, principalmente os homens, que geralmente priorizam braços, peito e costas. T, porém, é fundamental, por exemplo, para dar suporte à postura e prevenir dores. Além disso, treinar pernas pode aumentar a testosterona no organismo, hormônio . “O seu corpo obriga suas funções fisiológicas responsáveis por produção de testosterona a produzirem mais”, explica o educador físico, Renato Cariani, atleta profissional da IFBB. Leia também Como treinar pernas aumenta o hormônio? Cariani defende que, ao exercitar as pernas, fatores como desgaste físico intenso, alta demanda energética e o grande volume de microlesões nas fibras musculares são os responsáveis por essa elevação hormonal. Essa visão é compartilhada pelo personal trainer Márcio Lui: “Ao manter o nível desses hormônios elevado no organismo, o treino para membros inferiores contribui para os resultados de membros superiores”. Leia a notícia completa no , parceiro do Metrópoles. Siga a editoria de e fique por dentro de tudo sobre o assunto!