Tomar vitamina D de manhã ou à noite? Especialistas respondem

Quantas vezes você já se perguntou se ? Existe um ritual secreto, um horário mágico que maximiza a potência de nutrientes cruciais como a vitamina D, ou estamos apenas gastando dinheiro sem o retorno ideal? A verdade, surpreendentemente simples, é que o é aquele que você consegue manter consistentemente, desde que sempre acompanhe uma refeição. Esqueça a rigidez dos ponteiros: seja no café da manhã, almoço ou jantar, o que realmente importa é que ela esteja aliada a alimentos. Leia também Essa liberdade de horário é um alívio para a rotina, mas a condição “com alimentos” é inegociável. , o que significa que sua absorção depende da presença de gordura. Uma pequena quantidade de gordura na sua refeição é o catalisador que seu corpo precisa para absorver a vitamina D de forma eficaz. Leia a reportagem completa no , parceiro do Metrópoles. Siga a editoria de e fique por dentro de tudo sobre o assunto!