Tomar creatina em jejum pode ser um erro que afeta seus resultados

Pesquisa publicada na Revista da Sociedade Internacional de Nutrição Esportiva aponta que ingerir creatina de estômago vazio pode causar desconforto e reduzir sua eficácia. Especialistas recomendam tomá-la junto a refeições ricas em carboidratos para melhorar a absorção e o desempenho nos treinos