Suplemento de ora-pro-nóbis: médica defende que folha funciona melhor

Nessa quarta-feira (2/4), a . A justificativa é que a planta não está na lista de ingredientes autorizados para uso em suplementos alimentares. A planta, muito comum no Brasil, porém, é amplamente consumida in natura — inclusive, o do que o suplemento em pó. Versátil, a ora-pro-nóbis pode ser consumida crua ou cozida, como parte de saladas, sucos e chás. “Enquanto nutricionista, priorizo sempre o alimento original. É possível obter os macro e micronutrientes também por outros alimentos em um cardápio balanceado”, afirma a nutricionista Beatriz Fausto, que atende em Brasília, em entrevista anterior ao Metrópoles. Ela lembra que o melhor argumento a favor do consumo das folhas de ora-pro-nóbis é o alto teor de fibras: elas ajudam na digestão, evitam a prisão de ventre e contribuem para a sensação de saciedade e o emagrecimento. Benefícios da ora-pro-nóbis Fortalecimento do sistema imunológico. Melhora da saúde óssea. Prevenção da diabetes. Diminuição do colesterol. Melhor funcionamento do intestino. Auxilia na perda de peso. Prevenção de anemia. Evita o envelhecimento precoce. Acelera o metabolismo. Contribui para a saúde dos olhos. A ora-pro-nóbis é rica ainda em proteínas, fibras, vitaminas A, C e do complexo B, e minerais como cálcio, ferro e fósforo. A nutróloga Barbara Liz, do Instituto de Assistência Médica ao Servidor Público Estadual de São Paulo (Iamspe), explica que o melhor jeito de conseguir os nutrientes é consumir a folha in natura. “As cápsulas podem ser uma opção prática para complementar a dieta, mas não substituem os alimentos frescos, que fornecem uma combinação mais equilibrada de nutrientes, fibras, e outras substâncias bioativas que auxiliam na absorção”, afirmou, também em entrevista anterior ao Metrópoles. As folhas de ora-pro-nóbis são ricas em fibras Como consumir ora-pro-nóbis As, saladas e massas, por exemplo. O chá de ora-pro-nóbis também é uma opção popular: basta colocar de três a cinco folhas em infusão em 300 mL de água por cerca de 10 minutos. Siga a editoria de e no e fique por dentro de tudo sobre o assunto!