Shot de limão com cúrcuma: nutróloga conta os benefícios da bebida

Tomar é um hábito já conhecido e que muita gente adotou com o objetivo de ajudar no emagrecimento. Porém, esse efeito só é possível se outros hábitos saudáveis já fazem parte da rotina, como alimentação equilibrada e prática de exercícios físicos. Novas versões do shot têm atraído a atenção, com a adição de cúrcuma, gengibre e até suplementos. Uma força para as defesas O, com cerca de 50 mL, vem cheio de vitaminas, minerais e outras substâncias antioxidantes. “O shot atua sobre os radicais livres, melhora a cicatrização e a imunidade. Tem ação antisséptica e antibacteriana, melhora o desempenho nos treino, ajuda a prevenir o risco de doenças cardíacas e a diminuir o colesterol”, afirma a nutróloga Nívea Bordin, da Clínica Leger. Leia também O papel de cada ingrediente O limão é uma fruta com baixo teor de frutose e o nutriente mais famoso quando o assunto é imunidade. A vitamina C melhora a absorção de ferro não-heme — o tipo presente em vegetais — colaborando com a prevenção e o combate à anemia e ajudando a afastar aquele cansaço causado pela doença. Ainda participa da produção de glóbulos brancos, dando uma força para o corpo se recuperar de infecções. Leia a reportagem completa no portal , parceiro do Metrópoles. Siga a editoria de e fique por dentro de tudo sobre o assunto!