Saiba os benefícios para a saúde de comer tangerina todos os dias

Tangerinas – ou mexericas – são frutas cítricas deliciosas, práticas e muito populares no Brasil. Por terem uma casca que pode ser retirada com as mãos e gomos facilmente destacáveis, ela é uma opção rápida e simples para se consumir em, praticamente, qualquer lugar. . Leia também Segundo a nutricionista Adriana Stavro, do Centro Universitário São Camilo, a. As tangerinas “são fonte de minerais, fibras, fito químicos bioativos, como alcaloides e carotenoides e são excelente fonte de vitamina C, um nutriente que fortalece o sistema imunológico”, diz ela. Para a nutricionista Cyntia Maureen, outros nutrientes presentes na composição das tangerinas também podem ajudar a impulsionar a realização de exercícios. “Para as pessoas que praticam musculação, a tangerina pode ser uma ótima opção a ser incluída no cardápio, exatamente para ajudar no fortalecimento muscular”, revela. Tangerinas fortalecem o sistema imune Mas os benefícios da mexerica não param por aí. Como ela é muito rica em vitamina C, e evitar o aparecimento de doenças contagiosas. “Essa vitamina ainda ajuda a elevar a absorção do ferro no processo digestivo, o que auxilia na prevenção de anemia”, afirma Maureen. Leia a notícia completa no , parceiro do Metrópoles. Siga a editoria de e fique por dentro de tudo sobre o assunto!