Saiba o que é respiração consciente e como ela pode melhorar sua saúde

Afinal, ela está sempre acontecendo, mesmo sem você pensar sobre isso. E é justamente por ser tão “automática” que ela, por vezes, passa despercebida. E é justamente para ajudar a corrigir isso que ou o mindfulness breathing, uma prática que convida você a fazer justamente o contrário: prestar atenção à sua respiração, sem tentar controlá-la ou alterá-la, apenas observando-a. Leia também Pode parecer besteira, mas essa técnica simples é bastante poderosa. Praticar a respiração consciente pode te ajudar a lidar com o estresse, a ansiedade e as emoções negativas, além de melhorar a concentração e até mesmo “Quando você se conecta com a sua respiração, consegue acessar estados de foco profundo e controlar melhor as reações do corpo ao estresse”, explica Rodrigo Perez, cientista do movimento e preparador físico, além de autor do livro A Arte da Longevidade. Leia a notícia completa no , parceiro do Metrópoles. Siga a editoria de e fique por dentro de tudo sobre o assunto!