Saiba 5 alimentos ricos em vitamina D para aumentar a disposição

Alimentos ricos em vitamina D são indispensáveis em uma alimentação saudável. Afinal, o nutriente é responsável por , garantindo mais bem-estar e saúde. “A é peça fundamental para o bom funcionamento do nosso organismo como um todo, pois além de atuar na regulação do sistema imunológico, que é nosso sistema de defesa, ela faz parte de todo um processo de tratamento e prevenção, inclusive, de , como artrite reumatoide e a esclerose múltipla”, destaca a nutricionista Adriana Stravo. 5 alimentos ricos em vitamina D A especialista destaca alguns alimentos que, além de serem excelentes fontes de proteínas, também são ricos em vitamina D. Confira: Bacalhau; Salmão; Atum (mesmo o enlatado); Fígado bovino; Ovo (com gema). De acordo com o Ministério da Saúde, para manter os níveis adequados da substância é recomendado apostar em alimentos ricos em vitamina D. Além disso, apostar também na exposição solar de quinze a vinte minutos, pelo menos três vezes por semana, sem protetor solar, até às 10h ou após as 16h. Leia a notícia completa no portal , parceiro do Metrópoles. Siga a editoria de e fique por dentro de tudo sobre o assunto!