Saia do sedentarismo na terceira idade! Conheça o pilates em casa

Muitas pessoas acima de ainda têm dificuldade em manter uma rotina ativa, vivendo de forma sedentária. O problema é que isso aumenta as limitações físicas do envelhecimento, trazendo problemas como dores articulares, perda de mobilidade e insegurança com o próprio corpo. Um dos maiores desafios dos idosos na hora de pensar em começar um é a dificuldade ou receio de ir até uma academia. Por isso, atividades como o pilates em casa são uma boa opção para retomar os movimentos com segurança e dentro do próprio lar. Leia também A proposta é da fisioterapeuta e educadora física Vanessa de Andrade, que desenvolveu uma para o ambiente domiciliar. A especialista criou uma rotina de exercícios simples utilizando apenas objetos do cotidiano, como cadeiras, travesseiros e cabos de vassoura. Leia a notícia completa no , parceiro do Metrópoles. Siga a editoria de e fique por dentro de tudo sobre o assunto!