Professor cita 3 cuidados que quem vai começar a correr deve tomar

Iniciar uma rotina de exercícios físicos requer disciplina e logo os benefícios superam qualquer falta de motivação. Dessa maneira, o professor de educação física Tácio Santos, do Centro Universitário de Brasília (CEUB) transmite três . Os três cuidados antes de começar a correr Supervisão “Não existem desvantagens associadas à corrida em si. Incluir outras atividades à rotina pode oferecer melhores resultados para outros componentes da aptidão física. A principal preocupação é a prática inadequada e especialmente sem a orientação de um profissional de educação física.”, afirma Santos. Segundo o professor, sem a devida orientação, a pessoa pode cometer erros quanto ao , podendo levar a lesões ou estagnação nos resultados. Intensidade moderada “A intensidade moderada pode ser medida por vários parâmetros, como a frequência cardíaca e a velocidade”, sugere. Exercícios complementares “A avaliação da técnica de corrida também é crucial, pois podem existir outros pontos de encurtamento ou tensão muscular, que necessitam de atenção. Exercícios complementares, , crossfit, treinamento funcional e calistenia, são particularmente benéficos”, comenta. Leia a notícia completa no , parceiro do Metrópoles. Siga a editoria de e fique por dentro de tudo sobre o assunto!