Personal conta quanto tempo o corpo demora para se adaptar à corrida

A corrida figura entre as , ou seja, não exige custo financeiro elevado de qualquer praticante e pode ser feita em parques, ruas, avenidas e rodovias. No entanto, esse esporte ainda proporciona dúvidas, principalmente para iniciantes, por exemplo: quanto tempo o corpo demora para se adaptar à corrida? Entenda o tempo para o corpo se adaptar à corrida “Vai depender do nível de condicionamento físico de um indivíduo e do tempo de adaptação. Mas, em uma planilha de treinos e devido ao estímulo gerado, o tempo em média que o corpo leva para se adaptar a qualquer estímulo muscular novo leva em torno de um mês”, conta o personal trainer Cassio Fidlay. Leia também Sendo assim, torna-se comum nas primeiras semanas. Detalhe que os membros inferiores costumam ser mais atingidos por esse tipo de sensação. “A maior concentração de glóbulos vermelhos está nos membros inferiores, não está acostumada e preparada com esse estímulo de retorno venoso com uma intensidade maior do que ele faz. Por isso, o formigamento vem do sangue querendo circular com maior rapidez e isso causa esse desconforto”, detalhou Cássio. Ainda assim, o formigamento não é o bastante para afastar um iniciante das pistas e denota o processo de adaptação. “O corpo precisa entender que agora precisa fluir o sangue com mais agilidade. Principalmente em mulheres, onde é comum a circulação ser mais lenta”, complementou o profissional. Leia a reportagem completa no , parceiro do Metrópoles. Siga a editoria de e fique por dentro de tudo sobre o assunto!