Nutrólogo revela os exercícios que realmente ajudam no emagrecimento

Com a proximidade do verão, muitas pessoas buscam . Um desses exemplos é o treino funcional, composto por exercícios que trabalham diversas capacidades físicas e se utilizam de grandes grupos musculares. Essa prática traz benefícios para o condicionamento físico do corpo e . O nutrólogo Neto Borghi, especialista em emagrecimento, desempenho físico e distúrbios hormonais, do Instituto SoulMais, indica algumas atividades para se realizarem nos treinos funcionais de quem busca perder peso. Leia também Confira as principais atividades abaixo. Agachamentos e seus variados tipos (como com salto e sumô):, promovendo grande queima calórica; Burpees: integram movimentos de agachamento, flexão e salto, aumentando o gasto energético; Mountain climbers (escalada no solo): ativam pernas e core, acelerando o ritmo cardíaco; Flexões: fortalecem braços, peito e core; Kettlebell swings: envolvem quadril e pernas, ajudando no fortalecimento e emagrecimento. O ideal para o emagrecimento é que a prática dos exercícios varie de três a cinco vezes por semana, com treinos de 30 a 45 minutos. É importante ressaltar que intervalar as execuções, alternando dias de descanso ou treinos mais leves, auxiliam na recuperação muscular, evitando lesões. Leia a notícia completa no portal , parceiro do Metrópoles.