Nutricionista revela quatro dicas para voltar a evoluir nos treinos

Manter o ritmo nos treinos nem sempre é fácil. Em algum momento, a sensação de estagnação pode aparecer, mesmo com esforço e dedicação. O corpo parece não responder como antes e os resultados demoram a surgir, o que costuma gerar frustração e desânimo. Para ajudar quem enfrenta essa fase, o nutricionista Matheus Motta compartilha quatro dicas simples que podem ajudar a quebrar o ciclo e . Confira: 1 – Revisão da alimentação “É importante analisar o que está sendo consumido e fazer ajustes na dieta. Isso pode incluir a redução da ingestão de calorias, o aumento da variedade de alimentos consumidos e a adoção de escolhas mais saudáveis, como ”, sugeriu Matheus. Leia também 2 – Mudança de exercícios físicos Além disso, uma nova modalidade pode oferecer benefícios para sua saúde. “Caso o corpo se acostume com uma determinada sequência, pode levar ao efeito platô. Experimente, portanto, diferentes , intensidades e períodos de treinamento. Afinal, isso ajuda a quebrar essa estagnação e impulsionar a perda de peso”, detalhou Motta. Leia a matéria completa no , parceiro do Metrópoles. Siga a editoria de e fique por dentro de tudo sobre o assunto!