Musculação: 4 truques para ter resultado sem usar grandes cargas

Há diversas estratégias que podem ser adotadas para e promover . O especialista em fisiologia do exercício Felipe Kutianski compartilha quatro dicas para potencializar a musculação mesmo sem aumento de carga. Como melhorar o treino sem aumento de carga 1. Aumente a amplitude dos movimentos Movimentos com maior amplitude estimulam as fibras musculares por completo, o que proporciona ganhos significativos tanto na força quanto na resistência. 2. Controle a velocidade dos exercícios Controlar essa fase por cerca de três segundos já aumenta significativamente o tempo sob tensão do músculo, . Leia a reportagem completa no , parceiro do Metrópoles. Siga a editoria de e fique por dentro de tudo sobre o assunto!