Médica indica os exercícios ideais para melhorar a circulação

Manter uma vida fisicamente ativa traz inúmeros benefícios para a saúde, incluindo a . Para quem enfrenta dificuldades nesse aspecto, a cirurgiã vascular Aline Lamaita recomenda exercícios específicos que podem fazer toda a diferença: Fortalecendo a panturrilha Segundo Aline, , pois essa musculatura é responsável por bombear o sangue de volta ao coração, permitindo sua reoxigenação nos pulmões. “É uma via de mão dupla: a prática de exercícios melhora a circulação, e uma boa circulação melhora o rendimento esportivo. Quanto mais você se exercitar melhor será seu condicionamento vascular. Então, a sensação de peso e cansaço também será menor”, disse. E não é necessário se tornar um atleta profissional para sentir os benefícios. Exercícios de baixo impacto já promovem melhorias significativas. “Por exemplo, s ao promover o crescimento de novos vasos sanguíneos e a contração da musculatura da panturrilha, com aumento da velocidade do fluxo do sangue nas veias e melhor retorno do sangue ao coração”, destacou a especialista. Água e musculação: aliados da circulação Esportes aquáticos, como natação e hidroginástica, também são recomendados. “Todos os exercícios dentro da água, além de trabalharem a musculatura da perna, são excelentes atividades aeróbicas e contam com a pressão hidrostática da água, que funciona como uma drenagem linfática, ativando a circulação”, explicou. Além disso, a musculação contribui para a circulação ao ativar o coração, . A prática protege os ossos, melhora postura, flexibilidade, resistência física e aumenta a massa muscular. “Quem sofre com varizes deve enxergar a musculação como uma aliada ao tratamento, já que a hipertrofia da panturrilha é essencial para o controle da doença venosa, além de ser um ótimo modo de prevenir doenças como trombose e embolia pulmonar”, falou. Leia a reportagem completa no , parceiro do Metrópoles. Siga a editoria de e fique por dentro de tudo sobre o assunto!