Isotônico hidrata mais do que água? Veja o verdadeiro efeito da bebida

Cumpre com o cronograma da sua dieta e ainda assim fica com dúvidas sobre o que beber tanto antes quanto depois do treino? ou é melhor apostar na tradicional água? Leia também “Hidratação é importante para qualquer esporte. Antes, durante e depois da atividade. Se você é um atleta que busca performance e competitividade, é importante saber o quanto você transpira e perde de sais minerais para repor a quantidade exata”, respondeu o médico do esporte Sérgio Pistarino Jr. Suplementar e recarregar o corpo com vitaminas e minerais que perdemos com a transpiração e respiração são. Se você não se exercitou com volume e intensidade para perder esses sais minerais, . A hidratação de 300 a 500 ml de água gelada antes de qualquer treino se torna o bastante. Leia a , parceiro do Metrópoles. Siga a editoria de e fique por dentro de tudo sobre o assunto!