Exercício melhora postura, reduz gordura e evita dor nas costas. Veja

Embora às vezes não seja favorita nas academias, capazes de impactar profundamente seu corpo. Simples, eficaz e rápido, este exercício só precisa do peso do seu corpo e entrega resultados reais e duradouros. Leia também A popularidade da prancha não é por acaso. e trabalha diversos grupos musculares ao mesmo tempo, como abdômen, glúteos, costas, ombros e pernas. Manter a posição exige esforço de vários músculos ao mesmo tempo, e isso queima calorias. Mais eficiente que muitos abdominais tradicionais, a prancha aumenta a taxa metabólica, bom para quem fica muito tempo sentado ou busca perder gordura. Leia a notícia completa no , parceiro do Metrópoles. Siga a editoria de e fique por dentro de tudo sobre o assunto!