Evolução na academia: 6 hábitos para conquistar os objetivos

Manter a evolução na academia, principalmente depois de um certo tempo de treino, não é uma tarefa tão simples assim. . O corpo não muda mais. Os músculos param de crescer, , as cargas não aumentam mais, e você não consegue ter um bom volume de treino. Tudo isso indica que a evolução na academia já não é mais a mesma. Para evitar que isso aconteça, com a ajuda do treinador e assessor esportivo Leandro Twin, separamos seis dicas importantes sobre hábitos que ajudam a . Confira: 1. Espante a preguiça “Não existe um atalho. Você vai procurá-lo, não vai conseguir achar e, quando perceber, passaram-se meses ou anos e você está no mesmo lugar. Portanto, aceite a realidade, terá um caminho longo, árduo, mas que será recompensador. Aceite isso antes de qualquer coisa”, diz Twin. Confira mais informações no , parceiro do Metrópoles. Siga a editoria de e fique por dentro de tudo sobre o assunto!