Especialistas dão 3 dicas para não fugir da academia no fim de ano

Chegou o mês de dezembro, ou seja, momento que incentiva a maioria a deixar a dieta para janeiro e , não é mesmo? Aí é que se engana! Confira três dicas para manter o foco e não fugir da academia no fim de ano. Atividade coletiva Frequente , caminhadas coletivas ou sessões de exercícios com amigos e familiares soam como uma maneira divertida de manter a regularidade. “Ao mesmo tempo, aumenta o círculo de amizade, ou seja, é essencial para ”, disse o professor de educação física Junio Rodrigues, do SESI Goiás. Leia também Consciência “Não há receita milagrosa para comer de tudo e não ter nenhuma consequência negativa, mas há como amenizarmos. O segredo está na quantidade, em ter consciência do quanto você está ingerindo, isto é, se for comer de tudo, come pouco de tudo”, disse o endocrinologista Filippo Pedrinola. Leia a matéria completa no , parceiro do Metrópoles. Siga a editoria de e fique por dentro de tudo sobre o assunto!