Endocrinologista ensina truques para evitar a ressaca depois de festas

Com tantas festas e confraternizações no fim de ano, é comum a ocorrência de ressaca e disfunções alimentares – . Para driblar os desconfortos, a médica endocrinologista e metabologista Paula Pires explica como . O que causa a ressaca? Segundo a especialista, a ressaca ocorre porque, para absorver e metabolizar grande quantidade de bebida alcoólica, o organismo precisa se desdobrar e acaba sobrecarregando outros órgãos no processo. “O fígado sofre mais por produzir as enzimas que ajudam na absorção do álcool. Além disso, demora a entender que deve parar de trabalhar”, explica. Por isso, quando o álcool já se foi, a concentração dessas enzimas, que são muito tóxicas, ainda é alta, o que gera um desequilíbrio. “O sistema nervoso, que se adequou a esse ritmo errado do corpo, acompanha a crise de abstinência. O resultado geral é dor de cabeça, desidratação, enjoo, diarreia e extremo cansaço”, detalha a médica. Leia também De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), a dose padrão para consumo de bebida alcoólica é de aproximadamente 10 a 12 g de álcool puro. Essa quantidade equivale a uma lata de cerveja ou chopp (330 ml), uma taça de vinho (100 ml) ou uma dose de destilado (30 ml). “Bebidas como uísque, vinho tinto, tequila e conhaque causam ressacas piores do que o vinho branco, cerveja ou bebidas claras, como vodca ou gim. Porém, não significa que cerveja ou vodca não provocam ressaca”, alerta. Cuidados no antes, durante e depois A médica dá algumas antes, durante e depois das confraternizações. Antes: Hidrate-se com antecedência! Dê preferência a água e sucos naturais, de 2 a 3 litros/dia; Evite frituras e alimentos ricos em gorduras e prefira carnes magras; Pratique atividade física, principalmente aeróbica, para aumentar a resistência física. Veja mais , parceiro do Metrópoles. Siga a editoria de e fique por dentro de tudo sobre o assunto!