Educador físico ensina segredos para ganhar massa muscular rápido

O segredo para é o que a grande maioria das pessoas adoraria saber. Afinal, quem pratica atividade física regularmente sabe o quanto é difícil alcançar a hipertrofia. No entanto, a pressa é uma das grandes inimigas para conquistar músculos volumosos e definidos. Como ocorre o ganho de massa muscular rápido “Ganhar massa muscular é um processo crônico, ou seja, é um ajuste muscular que leva tempo para ocorrer. Para que a massa muscular aumente de forma significativa é preciso que o treinamento, a alimentação e o descanso estejam muito bem regulados e adequados para este objetivo”, afirma o educador físico Guilherme Almeida e Leme, gerente técnico da Bio Ritmo. Leia também O educador físico também destaca a importância da conexão neural no treino de musculação, onde o aluno precisa aprender e adaptar o corpo aos estímulos realizados durante o treinamento. Mas isso leva tempo e paciência. Sem falar que algumas pessoas respondem com facilidade e outras não. Portanto, ganhar massa muscular rápido tende a ser uma tarefa difícil. “Para que o seu organismo responda de forma eficaz, leva-se pelo menos de oito a 12 semanas. Sendo que essa resposta é totalmente individual”, adverte. Leia a notícia completa no , parceiro do Metrópoles. Siga a editoria de e fique por dentro de tudo sobre o assunto!