Creatina: existe idade mínima para começar a tomar o suplemento?

Creatina é a palavra de origem grega κρέας, o que significa carne. Esse tipo de produto já é amplamente conhecido pela entrega de energia aos músculos, que resulta em aumento de massa muscular e no rendimento esportivo. Ao mesmo tempo, o seu consumo ainda gera dúvidas como: existe idade mínima para consumir o suplemento? Não existe um consenso . Quem aponta essa indefinição é a pesquisa do quinteto de profissionais vinculado ao Nationwide Children’s Hospital, dos Estados Unidos, Gregory Metzger, Peter Minneci, Alison Gehred, Alexis Day e Kevin Klingele. Essa turma analisou 9.393 artigos, 13 deles na revisão final, e entendeu que a qualidade geral dos estudos deixou a desejar. Ou seja, nenhuma pesquisa citou o objetivo claro de explorar esse tema com segurança. Por fim, o artigo acusou a existência da lacuna no estudo da para adolescentes e que são válidos estudos adicionais para detectarem os efeitos desse suplemento em um esportista em estágio de crescimento. Leia a notícia completa no , parceiro do Metrópoles. Siga a editoria de e fique por dentro de tudo sobre o assunto!