Correr na esteira ou na rua? Entenda as vantagens e prejuízos

A esteira ergométrica é um aparelho comum na academia. É fácil encontrar alguém correndo escutando música. O fisioterapeuta Adriano Xavier, do The Corner Sports & Health, conta dois benefícios e dois prejuízos do treino. Dois benefícios do treino de esteira ergométrica Acessibilidade “A esteira oferece uma maneira conveniente , o que significa que você pode treinar independentemente das condições climáticas ou da disponibilidade de espaço ao ar livre”, disse Xavier. Leia também Controle Significa que um praticante pode dosar os fatores de velocidade, inclinação e duração do exercício. “A precisão de uma esteira permite ajustar o treino de acordo com os seus objetivos e habilidades”, completou o profissional. Leia a reportagem completa no , parceiro do Metrópoles. Siga a editoria de e fique por dentro de tudo sobre o assunto!