Confira 7 dicas para mulheres que querem mais qualidade de vida

Ser mulher não é fácil – em muitos casos, elas acabam tendo que equilibrar ser mãe, administrar a rotina de tarefas do trabalho, compromissos pessoais e todas as demandas que surgem diariamente. Com tudo isso, parece que , para aquelas coisas que vão melhorar a sua qualidade de vida. Porém, por mais que possa ser difícil, é possível (e muito importante) arrumar um tempinho para essas coisas. Afinal, seguindo certas dicas para ter mais qualidade de vida, você vai ser mais feliz, saudável e ainda vai conseguir exercer as outras tarefas muito melhor. A seguir, a nutricionista e personal trainer Aline Becker dá 7 : Acorde cedo Esse hábito fará você melhorar a sua concentração e produtividade. Acordar sem pressa faz com que o dia todo flua melhor. Você terá mais energia ao longo do dia para desempenhar suas tarefas e irá trabalhar com mais eficiência. Para ter um aumento na disposição, é importante dormir cedo e ter entre 7 e 8 horas de descanso, no mínimo. Adicione proteína no seu café da manhã . Assim, você deve conseguir controlar melhor sua alimentação no resto do tempo, além de se sentir saciada e com energia. Isso sem contar que as proteínas são boas para a pele, o cabelo e as unhas. Leia livros Um período de 10 a 15 minutos é ótimo para começar e também traz benefícios para sua mente e corpo, mantendo-a no momento presente. Comece nem que seja com 5 minutos, que já são suficientes para permitir uma sensação de tranquilidade. Ademais, ler um livro com palavras positivas logo pela manhã faz com que seu dia tenha uma energia melhor. A leitura melhora a saúde como um todo. Confira as outras dicas no , parceiro do Metrópoles. Siga a editoria de e no e fique por dentro de tudo sobre o assunto!