Como aumentar a dopamina naturalmente e melhorar seu bem-estar

A . Conhecida como a “molécula da motivação”, ela está relacionada ao prazer, recompensa, foco e disposição. Baixos níveis de dopamina podem causar cansaço, desmotivação, falta de concentração e até sintomas de depressão. Felizmente, existem, começando com a alimentação e os hábitos do dia a dia. Alimentos que aumentam a dopamina A, presente em alimentos ricos em proteínas. Entre os mais recomendados estão: Ovos e peixes como salmão. Carnes magras e queijos. Leguminosas como grão-de-bico e lentilha. Veja a lista completa e os hábitos para aumentar a dopamina no , parceiro do Metrópoles. Siga a editoria de e no e fique por dentro de tudo sobre o assunto!