Chia: nutris explicam quais são os maiores benefícios da semente

A , proteínas e nutrientes muito comum na dieta de quem quer perder peso. Porém, os seus . Veja os benefícios da chia na dieta Gel eficiente O alimento simplesmente absorve água e forma um gel, o que ocupa uma parte do espaço no estômago. “São as fibras solúveis as responsáveis por formar um bolo alimentar que proporciona sensação de saciedade”, afirma a nutricionista Carolina Chica. Leia também A água com chia e limão é uma bebida saudável que combina as propriedades das sementes de chia e do limão, promovendo a saciedade, melhorando o trânsito intestinal devido às fibras da chia, e fornecendo antioxidantes do limão O gel ainda reduz a absorção de açúcares e gorduras na digestão, ajudando no processo de emagrecimento, a redução das taxas de colesterol no sangue e a prevenção de diabetes. Leia a, parceiro do Metrópoles.