Chá de maracujá: saiba quais são os benefícios da bebida calmante

O maracujá é conhecido por suas propriedades calmantes. A Passiflora incarnata, princípio ativo da fruta, tem efeito relaxante e ajuda no combate à insônia e à ansiedade. Mesmo sendo muito consumido por meio de sucos ou sobremesas, o calmante natural também , podendo ser servido quente ou gelado. No entanto, para aproveitar melhor os benefícios, o ideal é beber logo após o preparo. “A Passiflora incarnata, presente nas partes aéreas da fruta, atua no sistema nervoso central, e isso traz efeito sedativo no organismo, proporcionando calma e relaxamento”, explica a nutricionista esportiva Letícia Lenzi, da Clínica Éclisée Estética Avançada. Nutrientes e compostos bioativos do chá de maracujá Flavonoides: responsáveis pelas propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, promovendo a saúde celular e cardiovascular. Carotenoides: compostos ligado à cor amarela da fruta e que atuam como antioxidantes, ajudam a prevenir doenças como câncer, catarata e aterosclerose, além de retardar o envelhecimento. Compostos fenólicos: também são antioxidantes e previnem doenças. Vitaminas (complexo B, A e C): fortalecem o sistema imunológico, previnem doenças e mantêm a pele saudável. Minerais (cálcio, fósforo e ferro): auxiliam no fortalecimento dos ossos e na prevenção da anemia. Benefícios do chá de maracujá pode ser feito com as folhas, cascas e polpa da fruta, e a melhor forma de aproveitar suas propriedades calmantes é pela infusão das partes da planta. “A infusão a partir da polpa do maracujá fresco não possui as mesmas propriedades sedativas e calmantes”, destaca a nutricionista Julia Carricondo, do Instituto de Nutrição. Entre as principais vantagens da bebida estão: Redução do estresse e ansiedade Os flavonoides presentes no chá de maracujá diminuem os sintomas de estresse e ansiedade, pois atuam diretamente no sistema nervoso central, promovendo o relaxamento. Em algumas situações, a bebida pode auxiliar em casos de depressão. “É sempre bom lembrar que estamos falando de uma patologia e, por isso, a pessoa precisa ser acompanhada por uma equipe multidisciplinar. Dito isso, o chá pode ser um coadjuvante do tratamento de depressão, mas nunca vai substituir a medicação prescrita pelo médico”, alerta Julia. Melhora da qualidade do sono As propriedades sedativas do chá podem auxiliar no tratamento da insônia, melhorando a qualidade do sono. Retardo do envelhecimento Por ser rico em compostos antioxidantes, o chá ajuda na eliminação de radicais livres, que são responsáveis pelo envelhecimento precoce. Maracujá é famoso por ser uma fruta que acalma Auxílio na digestão A quantidade de fibras na bebida melhora a saúde intestinal, além de ser um forte aliado no aumento da imunidade. Prevenção de doenças cardiovasculares A na fruta melhora a saúde das artérias, prevenindo o aparecimento de doenças ligadas ao coração. Ajuda no tratamento de vício a drogas e alcoolismo “Justamente por suas propriedades calmantes, o chá pode ser utilizado como coadjuvante ao tratamento. A bebida com partes da planta contém substâncias que atuam no sistema nervoso central, diminuindo a atividade do cérebro e, consequentemente, relaxando a pessoa, auxiliando na diminuição da vontade de utilizar drogas ou álcool”, afirma Carricondo. Contraindicações da bebida Embora seja uma opção natural, o chá de maracujá deve ser consumido com moderação. O uso prolongado, por mais de três meses, pode causar efeitos indesejados como sonolência excessiva, tonturas e diarreia. Pessoas alérgicas ao maracujá devem evitar a ingestão. Grávidas, lactantes e crianças menores de 12 anos devem consultar um profissional de saúde antes de incluí-lo na rotina. “É essencial buscar orientação médica antes de iniciar qualquer novo regime de consumo, especialmente se houver preocupações com relação a interações medicamentosas ou condições de saúde específicas”, ensina Letícia. Siga a editoria de e fique por dentro de tudo sobre o assunto!