Chá anti-inflamatório de erva famosa ajuda a nivelar açúcar no sangue

O consumo regular de , tradicional em várias regiões do Brasil, tem mostrado benefícios que vão além do estímulo e da energia. Segundo especialistas, a bebida pode contribuir para o controle dos níveis de açúcar no sangue, o que a torna uma O nutricionista Fernando Castro conta que a erva-mate possui substâncias antioxidantes e anti-inflamatórias que melhoram a sensibilidade à insulina e Leia também “A erva ajuda na modulação da glicemia, o que significa que pode evitar picos de açúcar no sangue, além de favorecer a saciedade e auxiliar na perda de peso”, explica o especialista. A erva-mate contém compostos bioativos, como e estimulam o metabolismo. Por isso, o chá pode ser uma alternativa simples e eficaz para buscar estratégias naturais de controle metabólico. No entanto, seu consumo deve ser equilibrado e associado a uma rotina saudável, com alimentação adequada e prática regular de exercícios. Como preparar o chá de erva-mate Aqueça 500 ml de água, sem deixar ferver totalmente. Adicione 1 colher de sopa de erva-mate seca (verde ou tostada). Deixe em infusão por 5 a 7 minutos. Coe e consuma morno ou frio, puro ou com limão. A nutricionista Fúlvia Hazarabedian reforça que a erva-mate é uma opção versátil e pode ser incluída facilmente no dia a dia. “Ela é e minerais como potássio e magnésio, que contribuem para a saúde cardiovascular e metabólica”, ensina. Segundo Fúlvia, a bebida também ajuda na digestão e melhora o bem-estar geral, desde que consumida sem excesso e sem adição de açúcar. A recomendação geral é por conter cafeína. Pessoas com pressão alta ou sensibilidade à substância devem buscar orientação médica antes de incluir a erva na rotina. Mais do que uma tradição, a erva-mate se consolida como uma bebida funcional, capaz de oferecer energia e benefícios reais à saúde — especialmente no controle do açúcar no sangue. Siga a editoria de e fique por dentro de tudo sobre o assunto!