Com a proximidade do Carnaval, período marcado por festas prolongadas, aumento do consumo de bebidas alcoólicas e mudanças na rotina alimentar, o médico Dr. Marcelo Sandrin reforçou orientações importantes para preservar a saúde durante os dias de folia.
Em participação no quadro Dicas de Saúde, do programa Crispim Neto, o programa da família mato-grossense, exibido aos domingos na TV Band Mato Grosso, o especialista destacou que os excessos típicos da época podem trazer consequências significativas ao organismo.
Alimentação: excesso de gordura é erro comum
Segundo o médico, um dos principais equívocos cometidos durante o Carnaval está na alimentação. O consumo frequente de alimentos gordurosos, como frituras e embutidos, sobrecarrega o organismo e compromete o bem-estar.
“O ideal é priorizar bons carboidratos, como massas e pães, associados a vegetais, que são fundamentais no dia a dia”, orientou.
Dr. Sandrin explica que a ingestão exagerada de gordura, somada ao álcool, potencializa o risco de mal-estar, ganho de peso e complicações metabólicas.
Álcool: impacto vai além do bafômetro
O alerta mais enfático foi direcionado ao consumo de bebidas alcoólicas.
O médico detalhou que uma garrafa de cerveja (350 ml) com cerca de 6% de teor alcoólico contém aproximadamente 21 gramas de álcool. Considerando que cada grama de álcool possui 7 calorias — quase o dobro das calorias do açúcar (4 calorias por grama) — o impacto calórico é elevado.
Além do ganho de peso, ele ressaltou os efeitos na capacidade de reação.
“Com apenas uma garrafa de cerveja, a resposta ao sinal vermelho pode atrasar até meio segundo. Parece pouco, mas no trânsito isso pode ser fatal”, explicou.
Dr. Sandrin reforça que dirigir após consumir bebida alcoólica é uma combinação extremamente perigosa. O uso do cinto de segurança também é indispensável, especialmente em períodos de estradas mais movimentadas.
Hidratação é fundamental
Outro ponto destacado foi a importância da hidratação adequada. Durante festas prolongadas, exposição ao sol e consumo de álcool, o risco de desidratação aumenta significativamente.
“A água é vida. Abuse da hidratação, salvo em casos específicos como insuficiência cardíaca ou renal, quando é necessário seguir orientação médica”, afirmou.
Atenção às medicações e substâncias
O médico também alertou sobre o uso de substâncias estimulantes, sejam legais ou ilegais. Segundo ele, o período festivo não deve servir de justificativa para o uso de drogas ou medicamentos sem orientação adequada.
“Excessos nunca trazem bons resultados. Brinque o Carnaval de forma saudável e social”, enfatizou.
Segurança e responsabilidade
Dr. Marcelo Sandrin reforçou que o Carnaval pode e deve ser um momento de alegria, mas sem negligenciar cuidados básicos.
Evitar brigas, empurra-empurra, exageros alimentares e consumo abusivo de álcool são atitudes que garantem que a Quarta-feira de Cinzas não seja marcada por arrependimentos ou problemas de saúde.
“Se hidrate bem, se alimente bem e seja feliz. A Quarta-feira de Cinzas será maravilhosa se você se cuidar”, concluiu.
