É tempo de férias pelo Brasil! Com a chegada de dezembro e as festas de fim de ano, começa a temporada de descanso pelo país. A época costuma ser marcada por viagens e, consequentemente, uma rotina diferente da habitual. No entanto, cardiologistas entrevistados pelo Metrópoles são firmes no alerta: o e continua necessitando dos mesmos cuidados para funcionar da maneira correta.
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Geralmente, é nesse período que dormimos menos, nos alimentamos pior e a hidratação fica de lado — todos fatores prejudiciais à . Caso você viaje para algum destino na praia, ainda há o agravante de encarar as altas temperaturas do verão.
“A pausa é fundamental para que a gente recupere a saúde física e mental. Porém, é importante que as pessoas saibam que a saúde não tira férias. O corpo não sabe que você está de férias. Por isso, é fundamental manter o uso regular dos medicamentos, ficar atento à dieta, à e à atividade física que já está acostumado a fazer”, explica o cardiologista Renault Ribeiro Júnior, do Hospital Santa Lúcia, em Brasília.
Segundo o especialista, a qualquer sinal de dor peito — especialmente incômodos que causam aperto e irradiam para braços ou costas –, palpitações, tonturas, dores de cabeça e falta de ar é essencial buscar atendimento médico, pois podem ser sintomas de que o coração não está bem. Indivíduos com histórico de problemas cardiovasculares devem ter atenção redobrada.
Principais cuidados com o coração nas férias
Manutenção do estilo de vida
É comum relaxar não apenas o corpo durante as férias: a alimentação fica mais desregrada, a prática regular de exercícios físicos diminui e a rotina de sono fica mais desregulada. Em compensação, o consumo de comidas pesadas e álcool fica mais “liberado”.
“Para evitar problemas cardíacos nesta época do ano, é importante manter-se sempre bem hidratado, consumir alimentos saudáveis com baixo teor de gorduras e evitar o abuso do sal”, aconselha o cardiologista Ricardo Teixeira Leal, do Hospital do Coração do Brasil, também em Brasília. Meter o pé na jaca em bebidas alcoólicas pode aumentar o risco de arritmias cardíacas.
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![De acordo com a Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC), doenças cardiovasculares são algumas das principais causas de mortes no Brasil. Segundo a instituição, a maioria dos óbitos poderiam ser evitados ou postergados com cuidados preventivos e medidas terapêuticas]( "De acordo com a Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC), doenças cardiovasculares são algumas das principais causas de mortes no Brasil. Segundo a instituição, a maioria dos óbitos poderiam ser evitados ou postergados com cuidados preventivos e medidas terapêuticas")
1 de 12 De acordo com a Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC), doenças cardiovasculares são algumas das principais causas de mortes no Brasil. Segundo a instituição, a maioria dos óbitos poderiam ser evitados ou postergados com cuidados preventivos e medidas terapêuticas Peter Dazeley/ Getty Images
![Para a SBC, a prevenção e o tratamento adequado dos fatores de risco e das doenças do coração podem ser o suficientes para reverter quadros graves. Para isso, é necessário saber identificar os principais sintomas de problemas cardiovasculares e tratá-los, caso apresente algum deles]( "Para a SBC, a prevenção e o tratamento adequado dos fatores de risco e das doenças do coração podem ser o suficientes para reverter quadros graves. Para isso, é necessário saber identificar os principais sintomas de problemas cardiovasculares e tratá-los, caso apresente algum deles")
2 de 12 Para a SBC, a prevenção e o tratamento adequado dos fatores de risco e das doenças do coração podem ser o suficientes para reverter quadros graves. Para isso, é necessário saber identificar os principais sintomas de problemas cardiovasculares e tratá-los, caso apresente algum deles bymuratdeniz/ Getty Images
![Dentre as doenças cardiovasculares que mais fazem vítimas fatais, o Acidente Vascular Cerebral (AVC) se destaca. Ele é causado devido à presença de placas de gordura que entopem os vasos sanguíneos cerebrais. Entre os sintomas estão: dificuldade para falar, tontura, dificuldade para engolir, fraqueza de um lado do corpo, entre outros]( "Dentre as doenças cardiovasculares que mais fazem vítimas fatais, o Acidente Vascular Cerebral (AVC) se destaca. Ele é causado devido à presença de placas de gordura que entopem os vasos sanguíneos cerebrais. Entre os sintomas estão: dificuldade para falar, tontura, dificuldade para engolir, fraqueza de um lado do corpo, entre outros")
3 de 12 Dentre as doenças cardiovasculares que mais fazem vítimas fatais, o Acidente Vascular Cerebral (AVC) se destaca. Ele é causado devido à presença de placas de gordura que entopem os vasos sanguíneos cerebrais. Entre os sintomas estão: dificuldade para falar, tontura, dificuldade para engolir, fraqueza de um lado do corpo, entre outros KATERYNA KON/SCIENCE PHOTO LIBRARY/ Getty Images
![Imagem ilustrativa de pessoa com dor no peito]( "Imagem ilustrativa de pessoa com dor no peito")
4 de 12 Imagem ilustrativa de pessoa com dor no peito katleho Seisa/Getty Images
![A cardiomiopatia é outra grave doença que acomete o coração. A enfermidade, que deixa o músculo cardíaco inflamado e inchado, pode enfraquecer o coração a ponto de ser necessário realizar transplante. Entre os sintomas da doença estão: fraqueza frequente, inchaços e fadiga]( "A cardiomiopatia é outra grave doença que acomete o coração. A enfermidade, que deixa o músculo cardíaco inflamado e inchado, pode enfraquecer o coração a ponto de ser necessário realizar transplante. Entre os sintomas da doença estão: fraqueza frequente, inchaços e fadiga")
5 de 12 A cardiomiopatia é outra grave doença que acomete o coração. A enfermidade, que deixa o músculo cardíaco inflamado e inchado, pode enfraquecer o coração a ponto de ser necessário realizar transplante. Entre os sintomas da doença estão: fraqueza frequente, inchaços e fadiga SolStock/ Getty Images
![O infarto do miocárdio acontece quando o fluxo sanguíneo no músculo miocárdio é interrompido por longo período. A ausência do sangue na região pode causar sérios problemas e até a morte do tecido. Obesidade, cigarro, colesterol alto e tendência genética podem causar a doença. Entre os sintomas estão: dor no peito que dura 20 minutos, formigamento no braço, queimação no peito, etc.]( "O infarto do miocárdio acontece quando o fluxo sanguíneo no músculo miocárdio é interrompido por longo período. A ausência do sangue na região pode causar sérios problemas e até a morte do tecido. Obesidade, cigarro, colesterol alto e tendência genética podem causar a doença. Entre os sintomas estão: dor no peito que dura 20 minutos, formigamento no braço, queimação no peito, etc.")
6 de 12 O infarto do miocárdio acontece quando o fluxo sanguíneo no músculo miocárdio é interrompido por longo período. A ausência do sangue na região pode causar sérios problemas e até a morte do tecido. Obesidade, cigarro, colesterol alto e tendência genética podem causar a doença. Entre os sintomas estão: dor no peito que dura 20 minutos, formigamento no braço, queimação no peito, etc. KATERYNA KON/SCIENCE PHOTO LIBRARY/ Getty Images
![Uma das doenças do coração mais comuns, e grave é a insuficiência cardíaca. Ela é caracterizada pela incapacidade do coração de bombear o sangue para o organismo. A enfermidade provoca fadiga, dificuldade para respirar, fraqueza, etc. Entre as principais causas da enfermidade estão: infecções, diabetes, hábitos não saudáveis, etc.]( "Uma das doenças do coração mais comuns, e grave é a insuficiência cardíaca. Ela é caracterizada pela incapacidade do coração de bombear o sangue para o organismo. A enfermidade provoca fadiga, dificuldade para respirar, fraqueza, etc. Entre as principais causas da enfermidade estão: infecções, diabetes, hábitos não saudáveis, etc.")
7 de 12 Uma das doenças do coração mais comuns, e grave é a insuficiência cardíaca. Ela é caracterizada pela incapacidade do coração de bombear o sangue para o organismo. A enfermidade provoca fadiga, dificuldade para respirar, fraqueza, etc. Entre as principais causas da enfermidade estão: infecções, diabetes, hábitos não saudáveis, etc. bymuratdeniz/ Getty Images
![A doença arterial periférica, assim como a maioria das doenças do coração, é provocada pela formação de placas de gordura e outras substâncias nas artérias que levam o sangue para membros inferiores do corpo, como pés e pernas. Colesterol alto e tabagismo contribuem para o problema. Entre os sintomas estão: feridas que não cicatrizam, disfunção erétil e inchaços no corpo]( "A doença arterial periférica, assim como a maioria das doenças do coração, é provocada pela formação de placas de gordura e outras substâncias nas artérias que levam o sangue para membros inferiores do corpo, como pés e pernas. Colesterol alto e tabagismo contribuem para o problema. Entre os sintomas estão: feridas que não cicatrizam, disfunção erétil e inchaços no corpo")
8 de 12 A doença arterial periférica, assim como a maioria das doenças do coração, é provocada pela formação de placas de gordura e outras substâncias nas artérias que levam o sangue para membros inferiores do corpo, como pés e pernas. Colesterol alto e tabagismo contribuem para o problema. Entre os sintomas estão: feridas que não cicatrizam, disfunção erétil e inchaços no corpo manusapon kasosod/ Getty Images
![Causada por bactérias, fungos ou vírus de outras partes do corpo que migram para o coração e infeccionam o endocárdio, a endocardite é uma doença que pode causar calafrios, febre e fadigas. O tratamento da doença dependerá do quadro do paciente e, algumas vezes, a cirurgia pode ser indicada]( "Causada por bactérias, fungos ou vírus de outras partes do corpo que migram para o coração e infeccionam o endocárdio, a endocardite é uma doença que pode causar calafrios, febre e fadigas. O tratamento da doença dependerá do quadro do paciente e, algumas vezes, a cirurgia pode ser indicada")
9 de 12 Causada por bactérias, fungos ou vírus de outras partes do corpo que migram para o coração e infeccionam o endocárdio, a endocardite é uma doença que pode causar calafrios, febre e fadigas. O tratamento da doença dependerá do quadro do paciente e, algumas vezes, a cirurgia pode ser indicada FG Trade/ Getty Images
![Causada devido à inflamação de outros músculos cárdicos, a miocardite pode causar enfraquecimento do coração, frequência cardíaca anormal e morte súbita. Dores no peito, falta de ar e batimentos cardíacos anormais são alguns dos principais sintomas]( "Causada devido à inflamação de outros músculos cárdicos, a miocardite pode causar enfraquecimento do coração, frequência cardíaca anormal e morte súbita. Dores no peito, falta de ar e batimentos cardíacos anormais são alguns dos principais sintomas")
10 de 12 Causada devido à inflamação de outros músculos cárdicos, a miocardite pode causar enfraquecimento do coração, frequência cardíaca anormal e morte súbita. Dores no peito, falta de ar e batimentos cardíacos anormais são alguns dos principais sintomas Peter Dazeley/ Getty Images
![Além dos sintomas comuns de cada uma das doenças cardiovasculares, cansaço excessivo sem motivo aparente, enjoo ou perda do apetite, dificuldade em respirar, inchaços, calafrio, tonturas, desmaio, taquicardia e tosse persistente podem ser sinais de problemas no coração]( "Além dos sintomas comuns de cada uma das doenças cardiovasculares, cansaço excessivo sem motivo aparente, enjoo ou perda do apetite, dificuldade em respirar, inchaços, calafrio, tonturas, desmaio, taquicardia e tosse persistente podem ser sinais de problemas no coração")
11 de 12 Além dos sintomas comuns de cada uma das doenças cardiovasculares, cansaço excessivo sem motivo aparente, enjoo ou perda do apetite, dificuldade em respirar, inchaços, calafrio, tonturas, desmaio, taquicardia e tosse persistente podem ser sinais de problemas no coração Peter Dazeley/ Getty Images
![Segundo a cartilha de Diretriz de Prevenção Cardiovascular da Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC), apesar de alguns casos específicos, é possível prevenir problemas no coração mantendo bons hábitos alimentares, praticando exercícios físicos e cuidando da mente]( "Segundo a cartilha de Diretriz de Prevenção Cardiovascular da Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC), apesar de alguns casos específicos, é possível prevenir problemas no coração mantendo bons hábitos alimentares, praticando exercícios físicos e cuidando da mente")
12 de 12 Segundo a cartilha de Diretriz de Prevenção Cardiovascular da Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC), apesar de alguns casos específicos, é possível prevenir problemas no coração mantendo bons hábitos alimentares, praticando exercícios físicos e cuidando da mente andresr/ Getty Images
Atenção com as altas temperaturas
Para quem vai viajar e escolheu destinos com o sol “estalando”, a atenção deve ser redobrada. Passeios ao ar livre, com consumo de álcool exacerbado e alimentação desregrada podem ser a combinação perfeita para uma pane no coração.
“Nos dias mais quentes, em especial naqueles em que a temperatura fica acima 30°C, os vasos sanguíneos passam por um processo de vasodilatação que influencia diretamente na nossa pressão arterial e na frequência cardíaca. Por esse motivo, podem acontecer episódios de redução da pressão arterial e as pessoas podem se sentir com tontura, ter desmaios e até apresentar arritmia cardíaca”, aponta Leal.
Como o calor também aumenta a sudorese excessiva, o corpo responde fechando os vasos sanguíneos para manter a pressão nos níveis normais e aumenta os batimentos cardíacos para garantir o funcionamento adequado do organismo.
“Esses são mecanismos naturais e normais que ocorrem no organismo, porém levam a uma sobrecarga cardíaca e as pessoas que já possuem alguma doença relacionada ao sistema cardiovascular podem ter o risco aumentado de desenvolver infarto ou AVC”, diz Leal.
Continuidade das medicações
Para quem toma medicação para problemas do coração, incluindo hipertensão arterial, colesterol elevado ou diabetes, é essencial continuar seguindo as orientações médicas, mesmo nos períodos de descanso.
“A pessoa não deve deixar de tomar o remédio porque vai beber alguma coisa ou comer determinados alimentos. É normal se sentir melhor pelo descanso, mas o corpo continua exposto aos mesmos problemas de saúde”, ressalta Júnior.
Hidratação tem que estar em dia
Para não sofrer tanto com o calor, é importante manter a hidratação em dia, ingerindo opções líquidas mais saudáveis, como água, sucos naturais, isotônicos e água de coco. “Pessoas que aproveitam essa época do ano para realizar atividade física não rotineira precisam ter cautela. É importante dosar a exposição ao sol e mantê-la sempre em níveis saudáveis, associado ao aumento da ingestão hídrica durante as atividades físicas”, finaliza Leal.
1 de 12 De acordo com a Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC), doenças cardiovasculares são algumas das principais causas de mortes no Brasil. Segundo a instituição, a maioria dos óbitos poderiam ser evitados ou postergados com cuidados preventivos e medidas terapêuticas Peter Dazeley/ Getty Images 
2 de 12 Para a SBC, a prevenção e o tratamento adequado dos fatores de risco e das doenças do coração podem ser o suficientes para reverter quadros graves. Para isso, é necessário saber identificar os principais sintomas de problemas cardiovasculares e tratá-los, caso apresente algum deles bymuratdeniz/ Getty Images 
3 de 12 Dentre as doenças cardiovasculares que mais fazem vítimas fatais, o Acidente Vascular Cerebral (AVC) se destaca. Ele é causado devido à presença de placas de gordura que entopem os vasos sanguíneos cerebrais. Entre os sintomas estão: dificuldade para falar, tontura, dificuldade para engolir, fraqueza de um lado do corpo, entre outros KATERYNA KON/SCIENCE PHOTO LIBRARY/ Getty Images 
4 de 12 Imagem ilustrativa de pessoa com dor no peito katleho Seisa/Getty Images 
5 de 12 A cardiomiopatia é outra grave doença que acomete o coração. A enfermidade, que deixa o músculo cardíaco inflamado e inchado, pode enfraquecer o coração a ponto de ser necessário realizar transplante. Entre os sintomas da doença estão: fraqueza frequente, inchaços e fadiga SolStock/ Getty Images 
6 de 12 O infarto do miocárdio acontece quando o fluxo sanguíneo no músculo miocárdio é interrompido por longo período. A ausência do sangue na região pode causar sérios problemas e até a morte do tecido. Obesidade, cigarro, colesterol alto e tendência genética podem causar a doença. Entre os sintomas estão: dor no peito que dura 20 minutos, formigamento no braço, queimação no peito, etc. KATERYNA KON/SCIENCE PHOTO LIBRARY/ Getty Images 
7 de 12 Uma das doenças do coração mais comuns, e grave é a insuficiência cardíaca. Ela é caracterizada pela incapacidade do coração de bombear o sangue para o organismo. A enfermidade provoca fadiga, dificuldade para respirar, fraqueza, etc. Entre as principais causas da enfermidade estão: infecções, diabetes, hábitos não saudáveis, etc. bymuratdeniz/ Getty Images 
8 de 12 A doença arterial periférica, assim como a maioria das doenças do coração, é provocada pela formação de placas de gordura e outras substâncias nas artérias que levam o sangue para membros inferiores do corpo, como pés e pernas. Colesterol alto e tabagismo contribuem para o problema. Entre os sintomas estão: feridas que não cicatrizam, disfunção erétil e inchaços no corpo manusapon kasosod/ Getty Images 
9 de 12 Causada por bactérias, fungos ou vírus de outras partes do corpo que migram para o coração e infeccionam o endocárdio, a endocardite é uma doença que pode causar calafrios, febre e fadigas. O tratamento da doença dependerá do quadro do paciente e, algumas vezes, a cirurgia pode ser indicada FG Trade/ Getty Images 
10 de 12 Causada devido à inflamação de outros músculos cárdicos, a miocardite pode causar enfraquecimento do coração, frequência cardíaca anormal e morte súbita. Dores no peito, falta de ar e batimentos cardíacos anormais são alguns dos principais sintomas Peter Dazeley/ Getty Images 
11 de 12 Além dos sintomas comuns de cada uma das doenças cardiovasculares, cansaço excessivo sem motivo aparente, enjoo ou perda do apetite, dificuldade em respirar, inchaços, calafrio, tonturas, desmaio, taquicardia e tosse persistente podem ser sinais de problemas no coração Peter Dazeley/ Getty Images 
12 de 12 Segundo a cartilha de Diretriz de Prevenção Cardiovascular da Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC), apesar de alguns casos específicos, é possível prevenir problemas no coração mantendo bons hábitos alimentares, praticando exercícios físicos e cuidando da mente andresr/ Getty Images
Atenção com as altas temperaturas
Para quem vai viajar e escolheu destinos com o sol “estalando”, a atenção deve ser redobrada. Passeios ao ar livre, com consumo de álcool exacerbado e alimentação desregrada podem ser a combinação perfeita para uma pane no coração.
“Nos dias mais quentes, em especial naqueles em que a temperatura fica acima 30°C, os vasos sanguíneos passam por um processo de vasodilatação que influencia diretamente na nossa pressão arterial e na frequência cardíaca. Por esse motivo, podem acontecer episódios de redução da pressão arterial e as pessoas podem se sentir com tontura, ter desmaios e até apresentar arritmia cardíaca”, aponta Leal.
Como o calor também aumenta a sudorese excessiva, o corpo responde fechando os vasos sanguíneos para manter a pressão nos níveis normais e aumenta os batimentos cardíacos para garantir o funcionamento adequado do organismo.
“Esses são mecanismos naturais e normais que ocorrem no organismo, porém levam a uma sobrecarga cardíaca e as pessoas que já possuem alguma doença relacionada ao sistema cardiovascular podem ter o risco aumentado de desenvolver infarto ou AVC”, diz Leal.
Continuidade das medicações
Para quem toma medicação para problemas do coração, incluindo hipertensão arterial, colesterol elevado ou diabetes, é essencial continuar seguindo as orientações médicas, mesmo nos períodos de descanso.
“A pessoa não deve deixar de tomar o remédio porque vai beber alguma coisa ou comer determinados alimentos. É normal se sentir melhor pelo descanso, mas o corpo continua exposto aos mesmos problemas de saúde”, ressalta Júnior.
Hidratação tem que estar em dia
Para não sofrer tanto com o calor, é importante manter a hidratação em dia, ingerindo opções líquidas mais saudáveis, como água, sucos naturais, isotônicos e água de coco. “Pessoas que aproveitam essa época do ano para realizar atividade física não rotineira precisam ter cautela. É importante dosar a exposição ao sol e mantê-la sempre em níveis saudáveis, associado ao aumento da ingestão hídrica durante as atividades físicas”, finaliza Leal.
