Café da manhã ajuda a prevenir doenças cardiovasculares, diz estudo

Para muitas pessoas, do dia, pois fornece energia para o corpo logo cedo. Um estudo realizado por pesquisadores espanhóis corrobora com essa afirmação. De acordo com eles, a refeição pode ser essencial para prevenir doenças cardiovasculares. O estudo publicado no em dezembro de 2024, contou com a participação de 383 pessoas com idades entre 55 e 75 anos, com sobrepeso ou obesidade. Todas elas faziam parte do PREDIMED-Plus, um projeto que possui informações sobre o estilo de vida dos espanhóis, e foram acompanhadas durante três anos. Após o período, os pesquisadores descobriram que o consumo de café da manhã balanceado pode ajudar a controlar o peso, a circunferência da cintura, os níveis de colesterol e a função renal, reduzindo o risco de aterosclerose e infarto. “Nossas descobertas destacam a importância de não apenas tomar café da manhã, mas prestar atenção à quantidade e qualidade do que é consumido. Promover hábitos saudáveis ​​de café da manhã pode contribuir para um envelhecimento saudável, reduzindo o risco de síndrome metabólica e doenças crônicas associadas, melhorando assim a qualidade de vida”, destacaram os autores do estudo no trabalho. Segundo a observação, , o café da manhã deve contar com opções de proteínas, carboidratos e fibras, evitando açúcares e gorduras saturadas. É essencial também que essa refeição represente apenas 20% da ingestão calórica diária. Apesar dos resultados promissores, os pesquisadores afirmam que ainda serão necessários novos estudos para esclarecer o impacto do café da manhã na saúde do coração e em outras doenças crônicas, o que pode auxiliar a Siga a editoria de e fique por dentro de tudo sobre o assunto!