chocou os fãs ao revelar que perdeu mais de 10 kg com uma nova . O astro de Hollywood tem 69 anos e compartilhou detalhes da transformação física citando um método nutricional inovador conhecido como 30-30-30.
No podcast The Joe Rogan Experience, o veterano ator afirmou que a dieta do especialista Gary Brecka fez ele reduzir o peso de 107 kg para 90 kg. O método 30-30-30 consiste em 30 gramas de proteína nos primeiros 30 minutos do dia, seguidos de 30 minutos de exercícios de baixa intensidade.
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1 de 3 Mel Gibson Amanda Edwards/Getty Images
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2 de 3 Mel Gibson Instagram/Reprodução
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3 de 3 Mel Gibson John Phillips/Getty Images
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Além do método inusitado, Mel Gibson também contou com a ajuda da nutricionista australiana Samantha Jackson. O regime incluía refeições frequentes, melhoria da qualidade nutricional e shakes de proteína após quase todas as refeições.
Após o monitoramento diário por dois meses, o astro de Hollywood perdeu 14 kg e 27 centímetros de cintura. “Tudo isso tem sido mágico. Me sinto muito bem e saudável”, disse o ator.
1 de 3 Mel Gibson Amanda Edwards/Getty Images 
2 de 3 Mel Gibson Instagram/Reprodução 
3 de 3 Mel Gibson John Phillips/Getty Images
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Além do método inusitado, Mel Gibson também contou com a ajuda da nutricionista australiana Samantha Jackson. O regime incluía refeições frequentes, melhoria da qualidade nutricional e shakes de proteína após quase todas as refeições.
Após o monitoramento diário por dois meses, o astro de Hollywood perdeu 14 kg e 27 centímetros de cintura. “Tudo isso tem sido mágico. Me sinto muito bem e saudável”, disse o ator.
