Alimentos gordurosos que ajudam a emagrecer ou ganhar massa muscular

Longe de serem vilãs, as . Elas fornecem energia e promovem saciedade, o que ajuda a controlar o apetite e manter o foco na dieta. O consumo excessivo de gorduras ruins, como frituras, está associado a problemas de saúde e ganho de peso. Para o consultor esportivo Leandro Twin, as gorduras são macronutrientes essenciais para a dieta, quanto no emagrecimento. Leia também As gorduras insaturadas, conhecidas como gorduras boas, devem fazer parte de sua dieta. Elas trazem energia, aumentam a saciedade, contribuem para o bom funcionamento hormonal e reduzem inflamações. Leia a parceiro do Metrópoles. Siga a editoria de e fique por dentro de tudo sobre o assunto!