Alimentação saudável ajuda no combate à calvície. Veja melhores opções

A alimentação impacta diretamente em todas as funções do organismo. Com a saúde dos cabelos isso não é diferente. Os alimentos ingeridos são os responsáveis pelos nutrientes utilizados pelo corpo humano, e por isso, . Consumir diariamente alimentos de grupos diversos possibilita que o indivíduo tenha uma riqueza nutricional de vitaminas e minerais. Esse hábito deixa os cabelos mais fortes e auxilia no . A ideia é optar por comidas fáceis de encontrar e inserir na rotina, além de assumirem possibilidades de preparo variadas. Leia também Segundo o médico e tricologista Ademir Carvalho Leite Júnior, não existe pílula milagrosa para sanar a queda capilar. “ novamente, melhor é ir em direção contrária, de volta às raízes, e fazer uma alimentação adequada.” O especialista indica a ingestão de alimentos frescos como legumes, frutas, cereais, carne e ovos. Embora essas opções sejam ótimas para o combate da queda capilar, Ademir frisa a importância de buscar por orientação individual e que atenda as particularidades de cada paciente. Os alimentos para adicionar no carrinho O combate à queda capilar se inicia nas gôndolas do supermercado. Fazer escolhas alimentares conscientes é o primeiro passo para cuidar da saúde e fortalecimento dos cabelos. Por isso, incluir alimentos que sejam ricos em proteínas, ferro, zinco, vitaminas, ômega 3, biotina, selênio e cromo pode ser uma boa opção. Confira abaixo alguns dos mais consumidos. Leite, queijo e iogurte; Carnes vermelhas brancas e peixes; Ovos; Fígados e vísceras; Brócolis, couve-flor e abacate; Banana, uva e laranja; Alho e cebola; Tomate; Cogumelos; Feijão e ervilha; Castanha do Brasil, amendoim, aveia e linhaça. Leia a notícia completa no portal , parceiro do Metrópoles.