Abacaxi: conheça 5 benefícios de incluir a fruta no dia a dia

Além de ser uma fruta deliciosa e refrescante, o abacaxi é rico em nutrientes que oferecem Entre eles, destacam-se o fortalecimento da imunidade, a melhora da digestão e da hidratação do organismo, e o efeito detox. A fruta tropical é fonte de vitaminas A, C e de várias do complexo B, além de manganês, magnésio, potássio e bromelina, substância bioativa com propriedades antioxidantes e diuréticas. “O abacaxi é uma fruta pouco calórica. Em média, uma fatia tem 50 kcal. Ela é composta por quase 85% de água, possui fibras e ajuda na saciedade”, disse a nutricionista Paula Uessugue, em entrevista anterior ao Metrópoles. De acordo com o professor Leandro Rodrigues da Cunha, do curso de Nutrição da Universidade Católica de Brasília, a fruta pode ser consumida todos os dias e não há uma recomendação específica em relação à quantidade ingerida. 5 benefícios do abacaxi 1- Melhora na aparência de pele Devido às propriedades antioxidantes, o abacaxi auxilia no combate aos radicais livres. Quem inclui o fruto na rotina pode ter como resultado uma pele com aparência mais firme e uniforme. 2- Melhora a digestão A bromelina presente na fruta facilita a digestão ao promover a quebra de proteínas. Além disso, as fibras solúveis contribuem para um melhor funcionamento do intestino e proporcionam uma sensação prolongada de saciedade. O abacaxi traz vários benefícios para a saúde 3- Fortalece da imunidade A grande quantidade de é característica das frutas cítricas, e com o abacaxi não é diferente. O nutriente é um ótimo aliado para fortalecer o sistema de defesa do organismo contra infecções. 4- Previne cãibras O potássio presente na fruta auxilia na contração muscular e ajuda a prevenir cãibras. Assim, ela se torna uma ótima escolha, especialmente, para os praticantes de atividades físicas. 5- Reduz inflamações Por conter propriedades anti-inflamatórias e analgésicas, o abacaxi consegue reduzir as dores e as inflamações do corpo. Formas de consumo do abacaxi Versátil, o abacaxi pode ser consumido de fresco ou desidratado,  no preparo de sucos, sobremesas, vitaminas, iogurtes, saladas e conservas. A casca da fruta também tem um valor nutricional enorme e pode ser aproveitada para uma série de preparos que fazem bem à saúde. “Muitas vezes, a casca do abacaxi vai parar no lixo, mas ela pode ser usada em chás, sucos e até compotas”, explicou a nutricionista Thays Pomini, de São Paulo, em entrevista anterior ao Metrópoles. Siga a editoria de e fique por dentro de tudo sobre o assunto!