3 nutrientes que ajudam a regular os níveis hormonais, segundo médica

Uma suplementação nutricional adequada pode desempenhar papel vital , ajudar a aliviar sintomas de desequilíbrios e melhorar a saúde geral. Dessa forma, vale a pena saber o que consumir. A endocrinologista Thais Mussi aponta os três nutrientes que ajudam a regular os níveis hormonais das mulheres. Vitaminas do complexo B “A é essencial na regulação dos níveis de estrogênio e progesterona, oferecendo suporte no controle de sintomas da tensão pré-menstrual (TPM) e da menopausa“, afirma a médica. Magnésio O magnésio participa de mais de 300 reações bioquímicas no corpo, o que inclui a . Ômega-3 A endocrinologista confirma que ajuda a regular os níveis de hormônios, a reduzir a inflamação no corpo e a promover um equilíbrio hormonal saudável. “O ômega-3 tem sido associado a uma melhoria nos sintomas da síndrome dos ovários policísticos (SOP), melhora da qualidade da pele, o humor e a função cognitiva”, reitera. Leia a reportagem completa , parceiro do Metrópoles. Siga a editoria de e fique por dentro de tudo sobre o assunto!