3 bebidas que melhoram a saúde do cérebro e a memória, segundo médico

Estar atento denota desafio para a maioria das pessoas. A diferença é que . Nesse sentido, o nutrólogo Durval Ribas Filho, presidente da Associação Brasileira de Nutrologia (Abran), aponta as três bebidas que ajudam o cérebro. As três bebidas que ajudam o cérebro Água “O cérebro precisa estar hidratado para desenvolver suas funções. Há estudos que mostram que em até 20%”, comenta Ribas. Leia também Suco natural Devem ser consumidos sem açúcar para ficarem entre as bebidas benéficas. “As cítricas possuem e diferentes flavonoides, que auxiliam no estímulo da memória e aprendizado. Já as vermelhas são ricas em antioxidantes, podem proteger o cérebro de certos danos e ainda auxiliar na saúde da memória”, garante. Cacau “As bebidas à base de cacau são ricas em flavonoides, compostos ativos que têm ação direta nas células e inclusive as do cérebro. Outro benefício é que são ótimas fontes de ferro, que ajudam a proteger os neurônios e a controlar a síntese de substâncias químicas envolvidas no humor. A dica é escolher o maior teor de cacau a partir de 70%”, explicou. Leia a reportagem completa no, parceiro do Metrópoles. Siga a editoria de e fique por dentro de tudo sobre o assunto!